8.04 Wtorek Miała być dzisiaj siłka, ale nie wyszło, więc poszłam na KB Samopoczucie spoko, wszystko spoko. W weekend zrobię pomiary bo kompletnie o tym zapomniałam :-| TRENING kick boxing MISKA Warzywa: cebula czerwona, pomidory Płyny: kawa, woda niegazowana Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f032edce90844ae8ac4ae993a21eba8a.png [...]
Ok 8-) dzisiaj akurat sypnęłam sobie po treningu ^^ 29.04 Wtorek TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: cebula, pomidory, szparagi Płyny: kawa, woda Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50529b6a531847cdbfe77c7d13a8fd66.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-29 21:51:36
JustBlackBerry- dzięki przyda się bo cię trochę cykam }:-( Saida- źle mnie zrozumiałaś, będę startować w kategorii do 55 kg, a ważę 57 czyli mam zrzucić 2 kg, a nie przytyć ;p Następna kategoria to 65, także ciężko by było tak się upaść haha :)) Wtorek 6.05 TRENING Kick Boxing MISKA Warzywa: Szczypiorek, koperek Płyny: kawa, woda Suple: Tran, [...]
88-O Spodziewałam się cięcia z moich kochanych węglowodanów, ale, że aż tyle #-P I jeszcze się upewnię czy z moimi problemami z okresem na pewno nie zaszkodzi gdy zmniejszę tłuszcze? No nic, wolę w ten sposób zbijać wagę niż opakowaniem aspiryny i wygazowaną coca colą :)) i później jo jo #-P Dzięki :-) Czwartek 8.05 TRENING Kick Boxing MISKA [...]
http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 8, Tydzień 2, 19.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 powtórzeń [...]
Marta :)) gorzej niż wojsko @-| A dieta dzisiaj się kończy co dalej ? %-) Zostawić dalej ? czy coś nowego? A @ mi się rozkręca i nie wiem ile jej zejdzie, bo to dopiero druga po poronieniu ostatnia trwała 11 dni :-( 23-05-2014 DZIEŃ 12 Dieta:Supprise dzień 5 TRENING C 1A. Hip thrust 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg 15*25kg/15*27,5kg/15*30kg 1B. [...]
Dzień 7 1. Prostowanie nóg na maszynie - 1x 50 20 2. Uginanie nóg na maszynie - 1x 50 mam maszyne do uginania na siedząco, może lepiej jakbym to uginanie z gumą, albo z ciężarkami na kostce zrobiła? Lepiej bym rozgrzała poślady 25 3. Suwnica nogi wysoko i szeroko - 4x 12-15 45,5/54,3/63,5/73,5 następnym razem zacznę od wyższego ciężaru 4. [...]
Dzień 15 - 31.03.2015 Trening Dzisia mój pierwszy trening MMA w WCA. Mój pierwszy trening MMA w tym klubie i od razu trafiłem na sparingi 8-) Na początek dwie techniki: obrona i kontra na prawy sierp - prawy prosty, lewy sierp, prawy low kick obrona i kontra na lewy sierp - lewy podbródkowy, prawy prosty, lewy sierp. Potem sparingi najpierw same [...]
OTWARTY TRENING KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - 6 października 2015 r. ( piątek ) godz.18.00 , Centrum Sportowe Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A -14 B. ZAPRASZAMY - młodzież i dorosłych. W programie trening Ashihara - Boxing & Kick - Boxing . Więcej o klubie na stronach : [...]
OTWARTY TRENING KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - dla młodzieży i dorosłych 15 stycznia br. - piątek godz. 18.00 Centrum Sportowe Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A -14 B. ZAPRASZAMY ! W programie trening Ashihara - Boxing & Kick - Boxing. Więcej o klubie na stronach internetowych i facebook : [...]
Zapraszamy do udziału w VII ŚLĄSKIM SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - BOXING & KICK - BOXING , które odbędzie się w Cieszynie dniach 29-30 października 2016 r. ( sobota i niedziela ). Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - shihan Dariusz Winiarski 5 dan Karate i Ju Jitsu , instruktor sportu Karate i Ju Jitsu [...]
Zapraszamy do udziału w VIII ŚLĄSKIM SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - BOXING & KICK - BOXING , które odbędzie się w Cieszynie dniach 18-19.03.2017 r. ( sobota i niedziela ). Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - shihan Dariusz Winiarski 5 dan Karate i Ju Jitsu , instruktor z 37-letnim doświadczeniem w [...]
[...] :)) 6 pietro od poniedzialku do piatku miedzy 17 a 21 a weekendy od 11 do 12.30. Nie wiem czy mozna tu telefon zamieszczac wiec jak cos to do mnie badz na strone odsylam. U mnie sa prowadzone zajecia Kick-boxingu(co czasem cwicze),Kung-fu(co cwicze) i Taichi(co rowniez cwicze). No to na tyle. Ciekawe czy dzial sie przyjmie.... www.redtiger.pl
[...] wobec shihan Drewniaka i innych karateka były, jak to określał, „imperialne praktyki”. W 1980 roku powstał Polski Związek Karate „na czele z red. Januszem Świerczyńskim – w charakterze Prezesa”. W maju 1981 r., jak pisze R. ***** środowisko kyokushin „mające popracie 12 tysięcy [...]
***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]